Hepimiz çok zor günlerden geçiyoruz. Modumuzun düşük olması, canımızın sıkkın olması, hiç bir şey yapmak istememe durumu... Hepsi çok normal. Çünkü alışık olmadığımız bir durumun içindeyiz. Dışarı çıkamıyoruz, arkadaşlarımızla eskisi gibi yakın olamıyoruz maalesef. Bu duruma kendimizi alıştırmamız gerekiyor bir süre. Eski halimize dönmek hepimizin dileği fakat bu zamanlarımızında değerini bilmek zorundayız. İlerde çok pişman olabiliriz çünkü bu zamanlar geri gelmiyor. Peki bu durumdayken neler yapabiliriz? Öncelikle bu durumu kendimiz için normalleştirmeliyiz. Herkesin başına gelebilecek şeyler.
1-Defter
Kendinize bir defter edinin .Bu defteri ortadan 2 ye bölün Bir tarafını canınızın sıkkın olduğu zamanlar kalemi elinize alın ve yazmaya başlayın. Hiç düşünmeden aklınıza gelen her şeyi yazın böylece içinizi boşaltmış olcaksınız. İlerde dönüp baktığınızda bunun için mi canımı sıkmışım, değmezmiş gibi şeyler söyleyeceksiniz ve daha iyi hissedeeksiniz. Kendinize bunu sık sık hatırlatın. Diğer yarısını ne yapacağız dediğinizi duyar gibiyim. Hemen açıklıyorum.Çok basit bu yarısınada mutlu olduğunuz anılarınızı yazıcaksınız.Eğlendiğiniz,ben kendimi iyi hissediyorum dediğiniz zamanları yazıcaksınızve bu anıları okudukça mutlu olcaksınız. Özetle bu defter hayali bir arkadaşınız içinizi döktüğünüz rahatladığınız bir kutuya dönüşecek.
2-Dinle ve Hisset
Buda çok kolay ama resim çizmek size hitap etmiyorsa işe yaramayabilir. Sevdiğiniz bir müziği kulaklıkla açın ve rahatlayın .Kaleminizin sizi yönetmesine izin verin bu müziğin sizde neler çarıştırdığını nasıl hissettirdiğini hayal edin ve kağıda dökün.Nasıl bir resim olduğu hiç öenmli değil çünkü o resim sizin hislerinizin karşılığı.Bu yöntem daha çok kendinizi dinlemek ve kafanızı boşaltmakla ilgili.
3-Ritim ve Dans
4-Spor
Yorumlar
Yorum Gönder